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柳 双葉のサラリーマンを応援するブログ!

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継続に必要なのは頑張らないこと!継続力をアップさせる3つの考え方 


こんにちは。
柳 双葉(やなぎ ふたば)です。
「柳 双葉のサラリーマンを応援するブログ!」
をご覧いただき誠にありがとうございます!
ぜひ最後まで読んでいってくださいね♪
亀


継続力と聞いてどんなことを思い浮かべますか?

毎日コツコツと地道な努力を行う姿?

つらく苦しい訓練を続けていく姿?

ただただひたすら耐え続ける姿?


こういうイメージが頭に浮かんでしまうと、取り組む前から妥協してしまうか、取り組んでも三日坊主で終わってしまいがちになってしまいますよね。

そんな時は、まず自分の持ってる「継続力」という言葉のイメージから変えてしまいましょう♪

まずは継続という言葉の意味を辞書で調べてみます。

けいぞく【継続】
①前からの状態が途切れずに続くこと。また、続けること。
「観測を-する」
引用元:大辞林第三版  コトバンクURL https://kotobank.jp/word/%E7%B6%99%E7%B6%9A-488967



つまり、「継続力」とは単に物事を続けることができる力という風に受け止めることができます。

要は続けられればいいんですよ、続けられれば♪

え?「それが難しいから悩んでるんだ」って?

では、今回の記事でその「継続は難しい」というイメージを変えていただきましょう♪

目次




楽しいと思えることは継続できる


人間には「寝る間を惜しんでついついやってしまうこと」が一つや二つあります。

読書


本が好きな人なら本を読むこと

ゲームが好きな方ならゲームをすること


といった具合に、趣味や好きなことならつい寝る間を惜しんでやってしまいますよね?

ではなぜ寝る間を惜しんでまでやってしまうのでしょうか。

それは、「好きなことだから」というのももちろんですが、なによりも

「辛くないから」です。

趣味や好きなことに関して言えば、正確には

「辛いことがあっても好きという感情が辛さを超越するから」

とも言い換えることができます。

つまり、「継続力」とは言い換えれば

「辛さを克服する力」

とも表現することができます。

ただ耐え抜くというよりも物事を続けられるかどうかにこそこの言葉の本質はあり、続けるための工夫や方法は制限されてはいません。例えば、

・細かい目標を設定して、昨日より成長した自分を楽しむ

・一定の期間継続することができたら、自分へのご褒美を用意する

・SNSなどで定期報告を行って、他の人の反応を楽しむ

など、継続することがワクワクしてくるような自分なりの方法を探してみましょう。

継続するためには適度なペースが大事


人にはそれぞれ、自分に合ったペースがあります。

階段を2段ずつ飛ばしてのぼっていくのがちょうどいいペースの人もいれば

1段ずつ確実に階段をのぼっていくのがちょうどいい人だっているわけです。

特に取り組み始めの時に多いのがオーバーペース。

最初から張り切りすぎてしまい、自身に合ったペースがわからないまま息切れしてリタイアしてしまうことってよくありますよね?

必要以上に張り切ったり、すぐに結果を求めたくなる気持ちは大いに理解できるのですが、そのせいですぐに辞める羽目になってしまっては元も子もありません。

最初のうちは、自分に合ったペースを見極めるためにも、飛ばしすぎずに抑え気味で物事に取り組んでみましょう。

また、他人を意識しすぎるのも×。

対抗意識が沸き上がってしまい、自分でも気づかないうちにオーバーペースに陥ってしまいます。

大事なことは、自分のペースを守って長く継続していくことだと心に留めておきましょう。

継続するためには休息が大事


休まずに続けることが重要だと思い込んではいませんか?

休んでしまったら継続していることにならない、と。

休んでいいんです。むしろ、休みましょう。

どんな業界にあっても、一流の人間ほど休息の重要性を理解しています。

疲れているときに、それでも自分に鞭を打って取り組もうとしたら、辛いイメージが先行するようになってしまいます。

きついときは休む。これが長く継続していく上での鉄則です。継続するためとはいえ、必要以上に自分を追い込むのは逆効果ですよ!

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まとめ


いかがでしたか?

今回の記事で、あなたの持っている「継続力」というものに対するイメージを変えることができたでしょうか?

継続するということは決して苦しいものではなく、
むしろ楽しいものであるべきです。


物事はポジティブに捉え、
自分なりに工夫をしながら
のんびりと続けていきましょうね!


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それでは今日はこの辺で。
柳 双葉でした。



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https://twitter.com/futabayanagi

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