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愚痴をやめたい人へ!3つのデメリットを知ることで愚痴を言わない人になれる! 


こんにちは。
柳 双葉(やなぎ ふたば)です。
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愚痴


ねちっこい上司にしつこく嫌味を言われた

質の悪い客に無茶な要求をされた

他人が失敗の原因を自分になすりつけてきた


仕事で嫌なことがあった時、あなたはどのようにしてストレスを発散していますか?

体を動かすのもよし、カラオケに行って叫ぶも良し、時にはアルコールの力を借りるのも良し。

ですが、一つだけ避けてほしいことがあります。

それは、愚痴をこぼしてストレスを発散すること。

愚痴をこぼすのは確かに一時的にはストレス発散になりますし、相手が共感を示して話を聞いてくれればそれが快感になってしまい、つい病みつきになってしまいますよね。

あなたを蝕む猛毒を含んでいることにも気が付かずに…。

今回は、愚痴をこぼすことの3つのデメリットについてお話しさせていただきます。

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目次




愚痴は麻薬のようなもの


愚痴は一度口に出すと水道管が破裂したかのようにとめどなくあふれ出してきてしまいます。

愚痴を言っている最中は、脳内麻薬であるドーパミンが分泌されて脳が快感を感じてしまうためです。

また、心を安定させる成分であるセロトニンの成分濃度も高まってくるため、愚痴を吐き出せば心が落ち着く、という感覚につながっていきます。

ここだけを切り取ってみれば、愚痴をこぼすことはストレスを発散させて心の健康を保つためにとても健康的なことのようにも思えてきます。

しかし、人の心は一度得た満足感を何度も感じると、次第に物足りなくなってしまいます。

最初は吐き出すだけで満足していた愚痴も、吐き出すだけでは満足できなくなってきてしまい、やがてターゲットを直接的に傷つけなければ気が済まなくなってしまうのです。

分かりやすく具体例を示すと

「愚痴をこぼす」という行為がエスカレートしていき、相手を全面否定する「陰口」に変貌し、ついには相手に直接聞こえるように行う「嫌味」に変わります。

愚痴をこぼす相手が全面的に愚痴に賛同してくれるようならば、その行為の変遷は加速され、上記で説明したものよりもさらに攻撃的な行為に及ぶでしょう。

そうなってしまうと、当然大きな問題へと発展することは時間の問題でしょうし、最悪の場合、退職を迫られたり、相手を追い込んで取り返しのつかない事態へとつながりかねません。

まったく愚痴をこぼさないのは無理だとしても、必ず節度を守って行き過ぎのないように注意をしましょう。

人間関係への悪影響


愚痴をこぼす側は、話している間はとても良い気分に浸ることができるのかもしれません。

ですが、愚痴を聞かされる側はひたすらに苦痛と闘っていることにお気づきでしょうか?

お互いが愚痴をバランスよく言い合える関係性ならば問題はないのかもしれません。

しかし、愚痴がヒートアップしていくうちに、つい自分だけがベラベラと話し続けてしまってはいませんか?

たいした信頼関係も築けていない相手を、あなたの愚痴のサンドバックとして扱ってはいませんか?

人は多くの場合、マイナスな言葉を取り入れることを嫌います。

表面的には共感できるように取り繕ってはいても、心の中ではあなたの愚痴に辟易しています。

そんなことにも気づかずに愚痴を振りまくことを繰り返していると、次はあなたが皆の愚痴のターゲットになってしまいますよ。

最近なにか遠ざけられていると感じたならば、もはや赤信号です。

普段の行動を振り返ってみて、心当たりがあるなら猛省しましょう。

精神面への悪影響


あなたが愚痴をこぼすことで快感を得ている一方で、あなたの精神は少しずつ、しかし確実に言葉の毒に蝕まれていきます。

人は、絶えず自問自答を繰り返す生き物です。

あなたが心から正しいと思って起こした行動も、心の中では本当にこれで良かったのかと、知らず知らずのうちに多少のせめぎあいを行っています。

行動に後ろめたさを感じれば感じるほど、そのせめぎ合いは大きくなり、心への負担も比例していきます。

このような状態を長く続けていると、いずれ心が耐えきれなくなってパンクしてしまい、取り返しのつかない状態になってしまいます。

たまったストレスの発散は愚痴なんかに頼らずに、スポーツや趣味に打ち込んで健康的に発散させるように日頃から心がけていきましょう。

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まとめ


いかがでしたか?

もちろん仕事をしていく上で、たまには愚痴をこぼしてしまいたい時もあるかと思います。

そんな時は、信頼できる人間に目一杯愚痴をぶちまけても良いと私は思います。

問題なのは、愚痴を習慣化させてしまうことです。

習慣化された愚痴は、まさに百害あって一利なし!

なによりも、あなたの大切な時間を無駄に浪費してしまいます。

同じ時間を使うなら、ぜひとも有意義な時間を過ごしたいものですよね♪

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それでは今日はこの辺で。
柳 双葉でした。



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